五大部分、20項(xiàng)具體措施，從五育融合、學(xué)校主導(dǎo)到家庭育人、社會參與、組織保障，北京市委教育科技人才工作領(lǐng)導(dǎo)小組印發(fā)的《關(guān)于促進(jìn)中小學(xué)生身心健康發(fā)展的若干意見》（以下簡稱“身心健康二十條”），為中小學(xué)校如何同步提升學(xué)生強(qiáng)健體魄和積極心理品質(zhì)指明了方向。這也是北京首次對學(xué)生身心健康進(jìn)行一體謀劃部署。
“此次下發(fā)的‘身心健康二十條’非常有操作性，作為一線老師我自己挺受益的?！北本┦胸S臺區(qū)一位學(xué)校專職心理教師說道。記者從北京多區(qū)中小學(xué)校了解到，通過為學(xué)生創(chuàng)設(shè)輕松的校園環(huán)境、開展豐富的文體活動、充分利用班會課、家校社協(xié)同等多種方式，學(xué)校正在逐漸織密學(xué)生身心健康發(fā)展的保護(hù)網(wǎng)。
五育融合，讓每一“育”都助力學(xué)生健康成長
“身心健康二十條”強(qiáng)調(diào)五育融合，重點(diǎn)是要有效增強(qiáng)學(xué)生自身的心理韌性和抗壓能力，讓每一“育”都作用于學(xué)生的健康成長。
5月13日，東四九條小學(xué)，三年級的小學(xué)生進(jìn)行班級跳繩對抗賽。新京報(bào)記者 李木易 攝
校園里豐富多彩的文體活動也是提升學(xué)生身心健康的關(guān)鍵?！吧硇慕】刀畻l”提出要提升學(xué)生心理韌性、抗挫能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，使學(xué)生在合作與對抗中實(shí)現(xiàn)身體和心理同步成長；同時(shí)，讓學(xué)生在美的體驗(yàn)中舒緩心情、豐富精神、陶冶情操、溫潤心靈。
“我們的體育活動很豐富，一年有兩屆運(yùn)動會。同時(shí)，我們每周都有圓明園跑步活動，初中生跑3公里、高中生跑5公里?！北本┮涣阋恢袑W(xué)副校長劉子森表示，校園里幾乎每天都有各種班級聯(lián)賽，“每年迎元旦的時(shí)候，還有一個(gè)10男10女的接力賽，每個(gè)班的半數(shù)學(xué)生都要參加。還有藝術(shù)節(jié)、校園十大歌手大賽、微電影節(jié)、施光南藝術(shù)節(jié)等等，通過這樣的活動，讓學(xué)生身心得到舒緩?！?/p>
北師大二附中黨委副書記、副校長陳國治也認(rèn)為，體育課程以及多樣化的體育活動是促進(jìn)學(xué)生生命發(fā)展的關(guān)鍵課程，該校從2008年開始就實(shí)行每天一節(jié)體育課，并通過常態(tài)化的體育嘉年華、體育節(jié)等活動引導(dǎo)學(xué)生更積極地參與體育運(yùn)動，“學(xué)生的身心健康是可以多維度觸發(fā)的，我們在原有的音樂、美術(shù)課基礎(chǔ)上，開設(shè)了影視、舞蹈和戲劇課。同時(shí)在初一面向全員開設(shè)舞蹈課，引導(dǎo)每一個(gè)學(xué)生用肢體語言大大方方地表達(dá)，助力學(xué)生性格的塑造?！?/p>
為學(xué)生打造“心理小屋”、量身定制“心理營養(yǎng)餐”
為學(xué)生們創(chuàng)設(shè)可以自由表達(dá)的空間已經(jīng)成為了中小學(xué)校的共識。
走進(jìn)北京一零一中的校園，既有美麗的“湖光山色”，也有各種可愛動物?！拔覀円茉煲粋€(gè)有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的校園環(huán)境。”劉子森表示，學(xué)校擁有一兩百種植物，還有包括羊駝、孔雀、貓等在內(nèi)的幾十種動物，“在心理學(xué)上有植物療法、動物療法，不想對別人說的話，也可以對小動物說。學(xué)生們在校園里會感覺非常放松，這也有助于他們身心協(xié)調(diào)發(fā)展?！?/p>
該校還為學(xué)生搭建了多樣化的展示舞臺?！懊磕?月學(xué)校的心理社團(tuán)、班級心理委員都會設(shè)計(jì)各種活動，比如‘學(xué)長幫幫我’，高中、大學(xué)的學(xué)長，還有北大、中科院心理專業(yè)的學(xué)生都會來到學(xué)校，為學(xué)生們答疑解惑。每年11月，我們還會有‘校園吉尼斯大賽’，有摸高、魔方、單腳站立、射箭、漢諾塔等幾十個(gè)項(xiàng)目，學(xué)生都能找到自己擅長的項(xiàng)目?！?/p>
史家胡同小學(xué)心理主管吳麗梅告訴記者，該校打造了各式各樣的“心理小屋”，幫助學(xué)生們放松身心，自我療愈。每到午休期間，同學(xué)們可以單獨(dú)或結(jié)伴來到“心理小屋”，或傾訴煩惱，或放松休息?！靶撵`花園”個(gè)案輔導(dǎo)室是其中之一，布置簡單而溫馨，有需求的學(xué)生在安全、溫馨的環(huán)境和老師一起探討自己遇到的困惑，獲得成長。
史家胡同小學(xué)打造了各式各樣的“心理小屋”。學(xué)校供圖
“筑夢空間”沙盤輔導(dǎo)室則擺滿了有趣的玩具和沙盤裝置，通過沙盤游戲療法，孩子們能夠展現(xiàn)豐富的內(nèi)心世界。如小伙伴們共同完成一個(gè)商談后確定的主題，通過沙子和模型筑造夢想中的世界，在其中感受著團(tuán)隊(duì)合作，體驗(yàn)競爭、謙讓、溝通、體諒的心路歷程，充分激發(fā)想象力和創(chuàng)造力。在游戲中，孩子們還會在老師引領(lǐng)疏導(dǎo)中講述成長的快樂和煩惱，分享伙伴的收獲。這里也接受個(gè)體心理輔導(dǎo)——沙盤治療，與個(gè)性化的微課結(jié)合，幫助孩子舒緩情緒，提升孩子的自我認(rèn)知，自我效能感。在自助式放松體驗(yàn)房間，學(xué)生們則以自助的形式，通過各種游戲參與體驗(yàn)，以積極正向的方式消除壓力，提高注意力、記憶力、自信力和表現(xiàn)力及抗挫能力。
“人的身體需要碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等，我們把心理健康需要的營養(yǎng)元素比喻成身體需要的營養(yǎng)元素，比如說‘接納’，就像碳水化合物，‘愛’就像蛋白質(zhì)一樣。”北京市豐臺區(qū)第一小學(xué)專職心理教師王琳介紹，例如對缺愛的孩子，會邀請家長到學(xué)校，告知其需每日擁抱孩子、表達(dá)愛意，或者每天陪伴孩子，拿出一定時(shí)間來做親子游戲等。記者了解到，這一項(xiàng)目覆蓋了幾乎所有學(xué)生，通過這種前置的預(yù)防機(jī)制，為孩子營造一個(gè)利于成長的環(huán)境，降低孩子出現(xiàn)心理問題的幾率。同時(shí)，該校還為每位學(xué)生建立了個(gè)性化成長檔案，除記錄學(xué)校老師對學(xué)生的評價(jià)、在校表現(xiàn)等，還包含了上述對于家長養(yǎng)育方式及學(xué)生所需成長環(huán)境的情況追蹤。
5月13日，東四九條小學(xué)心理教師李明玉在給小學(xué)生上心理沙盤游戲課程。新京報(bào)記者 李木易 攝
將心理健康課與班會課整合，研發(fā)不同學(xué)段的心理班會
“學(xué)校育人要靠課程。課程的豐富多樣和可選擇，能夠滿足學(xué)生的差異化需求，這是促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的基礎(chǔ)。”陳國治表示，學(xué)校長期以來重視課程建設(shè)，尤其是差異化的課程，“目前三帆中學(xué)每學(xué)期開設(shè)近270門的選修課，供學(xué)生選擇。在課程當(dāng)中特別強(qiáng)調(diào)與身心發(fā)展高度相關(guān)的課程?！?/p>
陳國治表示，學(xué)校充分利用思政課程和班會課程，力求從價(jià)值引領(lǐng)上塑造和豐富學(xué)生的精神世界，立起學(xué)生的主心骨，增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性，“比如班會，班主任要對班會課進(jìn)行課程設(shè)計(jì)，同時(shí)在組織上要系列化，實(shí)施中避免簡單的說教。”
面對不同年齡段的學(xué)生，如何上好心理健康課？
北京第一師范學(xué)校附屬小學(xué)心理教師楊曉明告訴記者，該校將心理健康課與班會課進(jìn)行整合，在一至六年級開設(shè)心理成長班會課，利用每月最后一次的班隊(duì)會時(shí)間來上這堂課，“低年級側(cè)重于習(xí)慣培養(yǎng)和入學(xué)適應(yīng)，中年級偏重于情緒管理和人際交往，高年級會涉及學(xué)業(yè)指導(dǎo)和生涯規(guī)劃?！蓖瑫r(shí)，針對四至六年級，一師附小每隔一周開設(shè)一次心理課程。
從課堂開始的熱身游戲，到老師如何聚焦主題提問，再到主題相關(guān)故事導(dǎo)入和媒介選擇……海淀區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)以班會為載體的系列“心理健康主題班會”特色鮮明。該校德育副主任王歡介紹，學(xué)校目前已經(jīng)研發(fā)48節(jié)覆蓋低、中、高三個(gè)學(xué)段，包含認(rèn)識自我、學(xué)會學(xué)習(xí)、人際交往、情緒調(diào)適、入學(xué)升學(xué)以及生活和社會適應(yīng)等內(nèi)容的心理班會設(shè)計(jì)及配套資源，“心理班會的主題選擇來自于教師、學(xué)生、家長調(diào)研以及心理學(xué)原理的有力支撐，希望通過科學(xué)化、系統(tǒng)化、系列化的班會活動，更好地幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，促進(jìn)身心發(fā)展?！?/p>
在貫通培養(yǎng)的大趨勢下，北京市第171中學(xué)也在集團(tuán)中小學(xué)之間探討“一體化心理健康課程”研究?！靶W(xué)階段的學(xué)生對事物判斷比較簡單，情感依賴性較強(qiáng)，遵從成人指導(dǎo)；中學(xué)階段的學(xué)生自我意識更加凸顯，更在意自己的想法，有更多和同伴交流溝通的需求?！睂W(xué)校心理教研組組長孫冬君說道。
楊曉明明顯感受到心理健康課給學(xué)生帶來的改變。
“通過心理課，孩子對于日常的人際交往會反思，比如我跟別人說話時(shí)，態(tài)度是不是溫和？語氣是不是恰當(dāng)？在表達(dá)自己需求的時(shí)候，能不能精準(zhǔn)合理表達(dá)？這些有助于緩解學(xué)生人際方面的矛盾。”同時(shí)，楊曉明也表示，隨著學(xué)生的成長，可能會產(chǎn)生一些消極情緒，“上過情緒管理類的課程，他就會知道可以通過合理的方式去宣泄情緒，但是不能情緒化地表達(dá)。孩子們現(xiàn)在基本都知道，在表達(dá)情緒的時(shí)候有三個(gè)原則：第一不能傷害自己，第二不能影響他人，第三不能破壞環(huán)境。我覺得他們的改變還是蠻大的?！?/p>
“我們倡導(dǎo)‘全員心育’，前期會通過調(diào)研讓學(xué)生主動選擇自己喜歡的老師，然后根據(jù)學(xué)生意向去匹配一位專門的導(dǎo)師，這樣有助于學(xué)生更加開放地去表達(dá)。學(xué)期初設(shè)立導(dǎo)師機(jī)制，每個(gè)月導(dǎo)師至少要和學(xué)生進(jìn)行一次談心談話，了解學(xué)生的近期狀況，對學(xué)生情況進(jìn)行動態(tài)觀測。導(dǎo)師們也會定期討論，摸排出重點(diǎn)關(guān)注的孩子，并通過德育處與心理組聯(lián)動，確保心理健康問題早發(fā)現(xiàn)、早處置。”中國人民大學(xué)附屬中學(xué)豐臺學(xué)校團(tuán)委書記、心理教師郝赫說道。
暢通溝通渠道、引入AI技術(shù)，讓學(xué)生敢于表達(dá)情緒
建立“師生對話日”“心靈信箱”“午餐面對面”等溝通機(jī)制，促進(jìn)師生雙向交流……“身心健康二十條”注重通過不同的方式，暢通學(xué)生表達(dá)渠道，讓學(xué)生敢于表達(dá)。
對于大興區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)的學(xué)生們而言，每個(gè)學(xué)期都會遇到一張?zhí)厥獾摹靶〖垪l”，它只有A4紙的一半大小，上面會有幾個(gè)關(guān)于校園生活和家庭生活的小問題，“不是簡單直白地調(diào)查學(xué)生心理狀況，而是給學(xué)生們提供一種傾訴的方式，引導(dǎo)學(xué)生說出自己的小秘密，對有煩惱的學(xué)生，采用三級響應(yīng)機(jī)制，首輪班主任進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，后面再是年級、學(xué)校分級關(guān)注?！痹撔５掠?fù)責(zé)人吳媛媛告訴記者，通過這張?zhí)厥獾摹靶〖垪l”，會看到有的孩子跟小伙伴之間、跟弟弟妹妹之間的交往煩惱，“這樣我們在進(jìn)行家庭指導(dǎo)的時(shí)候也更精準(zhǔn)?！?/p>
劉子森表示，對于初高中生而言，所遇到的心理困擾主要是學(xué)業(yè)問題、人際關(guān)系問題、自我同一性問題、個(gè)人發(fā)展問題等，“我們要做到學(xué)生遇到的每一個(gè)問題，都有對應(yīng)的疏通渠道，這樣才有助于問題的解決?！?/p>
記者了解到，北京一零一中學(xué)的學(xué)生們有專屬“樹洞”，他們可以匿名寫下自己的疑惑、煩惱，學(xué)校的心理老師、班級的心理委員和心理志愿者則負(fù)責(zé)答疑解惑、疏導(dǎo)情緒。同時(shí)，每周一中午是校方接待日，該校學(xué)生會組織不同需求的學(xué)生與學(xué)校各個(gè)部門負(fù)責(zé)人“對談”，讓學(xué)校及時(shí)解決學(xué)生提出的需求。將初中年級和高中年級結(jié)成一個(gè)個(gè)“友誼班”，讓初高中生一起參與各項(xiàng)活動，給予學(xué)生更多的同伴力量。
史家胡同小學(xué)注重學(xué)校和同學(xué)間的溝通聯(lián)絡(luò)。在3-6年級每個(gè)班中設(shè)置2名“通心員”，作為學(xué)校和每位同學(xué)心靈聯(lián)絡(luò)的“橋梁”?！巴ㄐ膯T”們會定期在班級開設(shè)班級小講堂，并為那些需要心理幫助的同學(xué)提供支持，鼓勵他們向心理老師尋求幫助。
除間接溝通外，學(xué)校還在樓道內(nèi)設(shè)置“心語信箱”，鼓勵同學(xué)們將生活中的不愉快和壓力寫出來。心理老師看到后，會將同學(xué)們的困惑在后臺登記，并一一認(rèn)真回復(fù)。吳麗梅介紹，心語信箱每周能收到十幾封左右學(xué)生來信，孩子們的煩惱主要集中在怎樣交朋友、學(xué)習(xí)成績難提高、家長給的壓力等等。
學(xué)校和孩子們約定，一般在一兩周左右，心理老師們就會按他們要求的方式進(jìn)行回信?！盎匦诺臅r(shí)候，心理老師要注意做到不批判，帶著欣賞的角度肯定孩子的提問，啟發(fā)孩子尋找自己已經(jīng)做的努力和優(yōu)勢，并提出一些建議?！?/p>
北京一零一中也借助科技的力量，為學(xué)生的身心健康賦能。心理健康智能體“小智聆心”AI空間站已經(jīng)在學(xué)校心理咨詢室等多個(gè)場所落地，成為學(xué)生們的“貼心伙伴”，并被學(xué)生們親切地稱為“吐槽機(jī)”?！靶≈邱鲂摹贝钶d國內(nèi)首個(gè)心理大模型Emohaa，具備實(shí)時(shí)分析情緒狀態(tài)并提供情緒引導(dǎo)的機(jī)制，從而提供個(gè)性化陪伴和疏導(dǎo)服務(wù)，讓學(xué)生們可以傾訴煩惱、分享心情，緩解學(xué)業(yè)壓力。
北京市第171中學(xué)于2024年6月引入“智慧心育”AI小屋，同學(xué)們可以隨時(shí)隨地向AI聊聊天，傾訴自己的煩惱和壓力?！耙恍┍容^私密的話，學(xué)生不好意思找老師說，就可以選擇向AI傾訴?！睂O冬君表示，“智慧心育”和市面上其他的AI大模型不同，是專門為學(xué)生心理輔導(dǎo)而打造，作為專業(yè)的心理伙伴，給予學(xué)生專業(yè)的心理輔導(dǎo)。
為親子問題開“藥方”，幫助家長提升家庭教育能力
學(xué)校、家庭、社會，都是助力中小學(xué)生塑造健全人格、培養(yǎng)身心健康的關(guān)鍵場所。
于學(xué)生而言，從學(xué)校獲得的點(diǎn)滴鼓勵都可能是成長路上的加速器。北京市第二十中學(xué)學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心主任關(guān)磊表示，學(xué)業(yè)之外，該校還設(shè)置了兩套學(xué)生評價(jià)系統(tǒng)，第一套是第二成績報(bào)告單系統(tǒng)，會記錄學(xué)生的考勤、獲獎情況、日常表現(xiàn)等等；第二套是成長卡系統(tǒng)，“希望通過正向引導(dǎo)和過程性評價(jià)，給予孩子們的點(diǎn)滴成長以鼓勵。”
關(guān)磊舉例，學(xué)生參與校級活動獲得了名次，老師就可以根據(jù)這一表現(xiàn)給予相應(yīng)的成長卡和鼓勵，“卡片可以兌換小禮物，也可以上傳到校園網(wǎng)中的成長徽章模塊，最終顯示在第二成績報(bào)告單上。學(xué)生的每個(gè)亮點(diǎn)都會被我們捕捉到，這既能滿足孩子們被認(rèn)可的心理需求，同時(shí)也能達(dá)到更好的教育目的?！?/p>
“我小時(shí)候沒人管，也真的不知道該怎么管我的孩子?！薄拔屹I了好多育兒書，試了好多辦法，但是都沒有用！”“上次的談話我收獲很大，但是回到家里，還是忍不住發(fā)脾氣?！薄瓕τ诩议L們遇到的親子關(guān)系問題，北京市豐臺區(qū)第一小學(xué)為家長們開出了“藥方”。
北京市豐臺區(qū)第一小學(xué)心理組教研組長、心理教師柴松針介紹，家長工作是心育工作的重要內(nèi)容，家長互助成長小組是家校聯(lián)盟的一種有效形式，近幾年來學(xué)校一直在探索家長互助成長小組的工作模式，希望為想要完成穩(wěn)定成長的家長，提供持久的支持、真誠的陪伴。
“我們每周組織一次線下活動，日常通過線上提交作業(yè)，將有成長意向的家長召集在一起，圍繞特定的主題，讓家長們練習(xí)一些技能?！辈袼舍樑e例稱，比如如何做一名和善而堅(jiān)定的家長，如何用啟發(fā)式提問去引導(dǎo)孩子，如何學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候閉嘴不說話，怎么才能讓孩子寫作業(yè)不拖拉……每次聚焦2-3個(gè)技能，在角色扮演和技能提升中不斷練習(xí)與孩子的相處。她介紹，目前已經(jīng)形成了針對低年級和高年級家長的兩套不同課程，低年級課程更側(cè)重于良好行為習(xí)慣，高年級課程則側(cè)重親子溝通。
學(xué)生的身心健康發(fā)展需要家校社三方合力。北京一零一中的學(xué)生們每個(gè)月都會迎來一場“家庭民主生活會”，還會每個(gè)學(xué)期上交兩次會議記錄?！暗谝皇且詫W(xué)生為主，第二是召開的時(shí)候有幾個(gè)原則，比如不生氣、不抱怨，從解決問題的角度出發(fā)，讓家長多聽聽孩子的意見?！眲⒆由硎荆瑢W(xué)校還開設(shè)了“家長課堂”，定期邀請不同行業(yè)的家長走進(jìn)校園，“學(xué)生認(rèn)識的爸爸媽媽是家庭中的角色，對于家長在社會上的工作，學(xué)生們基本上很少知道。希望通過家長課堂，在為學(xué)生進(jìn)行發(fā)展指導(dǎo)的同時(shí)，也讓家長和學(xué)生增進(jìn)彼此了解。”
此外，北京市豐臺區(qū)第一小學(xué)的心理教師團(tuán)隊(duì)還編撰完成了《和孩子一起成長：小學(xué)生家庭養(yǎng)育100問》一書并公開出版。該書總結(jié)了學(xué)校在個(gè)體輔導(dǎo)、團(tuán)體活動及與家長溝通交流過程中的經(jīng)驗(yàn)，梳理出100個(gè)常見問題并提出策略性建議，可作為教師培訓(xùn)資料和家長家庭教育參考。
新京報(bào)記者 楊菲菲 徐彥琳 馮琪
編輯 繆晨霞 校對 付春愔
