新學(xué)期開(kāi)學(xué)在即，孩子們即將告別假期，重返校園。新學(xué)期開(kāi)始了，哪些變化需要關(guān)注？如何幫助孩子正確面對(duì)開(kāi)學(xué)綜合征？
新學(xué)期，這些變化與孩子息息相關(guān)
今年秋季起，所有幼兒園大班免保教費(fèi)
8月5日，國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于逐步推行免費(fèi)學(xué)前教育的意見(jiàn)》，明確從今年秋季學(xué)期起，免除公辦幼兒園學(xué)前一年在園兒童保育教育費(fèi)；對(duì)在教育部門批準(zhǔn)設(shè)立的民辦幼兒園就讀的適齡兒童，參照當(dāng)?shù)赝愋凸k幼兒園免除水平，相應(yīng)減免保育教育費(fèi)。
中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)
根據(jù)《教育強(qiáng)國(guó)建設(shè)規(guī)劃綱要（2024－2035年）》，實(shí)施學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)健計(jì)劃，中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)，加強(qiáng)校園足球建設(shè)，有效控制近視率、肥胖率。
擴(kuò)大中等職業(yè)學(xué)校國(guó)家助學(xué)金覆蓋面
按照2024年10月發(fā)布的《關(guān)于調(diào)整高等教育階段和高中階段國(guó)家獎(jiǎng)助學(xué)金政策的通知》，從今年春季學(xué)期起:
普通高中國(guó)家助學(xué)金平均資助標(biāo)準(zhǔn)由每生每年2000元提高到2300元，具體標(biāo)準(zhǔn)由各地結(jié)合實(shí)際在1200—3500元范圍內(nèi)確定，可以分為2—3檔。
中等職業(yè)學(xué)校（含技工院校）國(guó)家助學(xué)金除了和普通高中一樣平均資助標(biāo)準(zhǔn)由每生每年2000元提高到2300元之外，還擴(kuò)大了覆蓋面，在原先全日制學(xué)歷教育正式學(xué)籍一、二年級(jí)在校涉農(nóng)專業(yè)學(xué)生和非涉農(nóng)專業(yè)家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生的基礎(chǔ)上，將三年級(jí)納入資助范圍。
提升科學(xué)教育在課后服務(wù)中的比例等
根據(jù)教育部辦公廳印發(fā)的《中小學(xué)科學(xué)教育工作指南》，提升中小學(xué)科學(xué)教育在課后服務(wù)中的比例，根據(jù)不同學(xué)段學(xué)生知識(shí)經(jīng)驗(yàn)思維水平、興趣特點(diǎn)，進(jìn)階式、一體化開(kāi)展科學(xué)類課后服務(wù)。通過(guò)開(kāi)展自然觀測(cè)、科學(xué)探究、工程實(shí)踐、創(chuàng)客活動(dòng)、項(xiàng)目研究等，提升科學(xué)類課后服務(wù)的吸引力。充分調(diào)動(dòng)相關(guān)力量確保每所學(xué)校至少有1名科學(xué)副校長(zhǎng)鼓勵(lì)并支持高水平綜合性大學(xué)、科研院所等單位的科學(xué)家、理工科專家擔(dān)任科學(xué)副校長(zhǎng)。
9月起北京中小學(xué)將開(kāi)展人工智能通識(shí)教育
根據(jù)《北京市中小學(xué)人工智能教育地方課程綱要（試行）（2025年版）》， 從2025年秋季學(xué)期開(kāi)始，全市中小學(xué)校開(kāi)展人工智能通識(shí)教育，每學(xué)年不少于8課時(shí)，實(shí)現(xiàn)中小學(xué)生全面普及。
如何應(yīng)對(duì)秋季“開(kāi)學(xué)綜合征”？
“開(kāi)學(xué)綜合征”產(chǎn)生的本質(zhì)，其實(shí)就是從假期到學(xué)期的轉(zhuǎn)變。這一過(guò)程中兒童青少年最直觀的感受就是生活作息的迅速變化，學(xué)習(xí)、睡眠時(shí)間被固定，對(duì)自由時(shí)間的掌控感大幅降低，將給兒童青少年從生理到心理帶來(lái)雙重適應(yīng)困難。其次，開(kāi)學(xué)意味著更多的學(xué)業(yè)任務(wù)和壓力，兒童青少年從安逸的假期心態(tài)突然進(jìn)入不同模式，難免滋生緊張、不愉快等不良情緒。除此之外，不愿與家長(zhǎng)分離、擔(dān)心校內(nèi)的人際關(guān)系、因升學(xué)或轉(zhuǎn)學(xué)帶來(lái)的適應(yīng)困難，也都是“開(kāi)學(xué)綜合征”的常見(jiàn)原因。
相比春季，秋季開(kāi)學(xué)環(huán)境更復(fù)雜：學(xué)生需應(yīng)對(duì)更高難度的課程，重建社交圈，或面對(duì)好友分班、老師更換等變化。此外，秋季日照縮短、天氣轉(zhuǎn)涼，這會(huì)影響血清素等神經(jīng)遞質(zhì)平衡，成為學(xué)生情緒波動(dòng)的生理誘因。
家長(zhǎng)應(yīng)如何幫助孩子應(yīng)對(duì)“開(kāi)學(xué)綜合征”？
1. 從生活習(xí)慣入手
家長(zhǎng)應(yīng)該至少在開(kāi)學(xué)前一周就開(kāi)始有計(jì)劃地帶領(lǐng)孩子適應(yīng)開(kāi)學(xué)生活，如逐步規(guī)律作息，將孩子的作息時(shí)間調(diào)整至與開(kāi)學(xué)后的作息一致；鼓勵(lì)保證良好的進(jìn)食習(xí)慣，健康均衡飲食，尤其關(guān)注減少高糖食品、碳酸飲料等攝入；控制電子設(shè)備的使用時(shí)間，在家中設(shè)定“無(wú)屏幕時(shí)間”，與孩子一起避免網(wǎng)絡(luò)沉迷；培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有助于放松全身肌肉，促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的分泌，也能有效緩解焦慮、抑郁等情緒。
2. 從對(duì)孩子的觀察入手
開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)可以主動(dòng)詢問(wèn)孩子是否做好了開(kāi)學(xué)的心理準(zhǔn)備，同時(shí)觀察孩子是否出現(xiàn)無(wú)精打采、唉聲嘆氣等情況，是否在距離開(kāi)學(xué)日期越近的時(shí)候這些表現(xiàn)越明顯。而在真正開(kāi)學(xué)后，更應(yīng)及時(shí)關(guān)注孩子的情緒變化，多詢問(wèn)孩子在學(xué)校中的感受，如是否與老師、同學(xué)保持了良好的人際關(guān)系，是否在學(xué)習(xí)中感受到困難（注意力無(wú)法集中、內(nèi)容難以理解）等。
3. 從孩子自身入手
許多孩子對(duì)于“開(kāi)學(xué)綜合征”存在易感性，如人際支持差、學(xué)習(xí)成績(jī)差、自尊水平不穩(wěn)定等。家長(zhǎng)應(yīng)該注重對(duì)于孩子的全面培養(yǎng)，幫助他們?cè)鰪?qiáng)溝通技巧，提升融入群體的能力；尋找適切的學(xué)業(yè)目標(biāo)和有效的學(xué)習(xí)方法，并形成合理健康的學(xué)業(yè)壓力管理模式；協(xié)助孩子發(fā)現(xiàn)興趣愛(ài)好，并從中培養(yǎng)成就感和自信心。這些日常養(yǎng)育的改變都有助于孩子形成對(duì)于“開(kāi)學(xué)綜合征”的免疫力。
4. 從家庭系統(tǒng)入手
如果觀察到孩子真的出現(xiàn)了“開(kāi)學(xué)綜合征”，家長(zhǎng)也需努力調(diào)整自己的情緒，讓良好的家庭氛圍成為孩子最有力的支持系統(tǒng)。家長(zhǎng)應(yīng)做到理解這些問(wèn)題出現(xiàn)的原因，嘗試幫助孩子厘清當(dāng)前的感受，表現(xiàn)出與孩子一同攻克難題的信心與行動(dòng)，而不是認(rèn)同甚至放大孩子的情緒體驗(yàn)，或者反過(guò)來(lái)加以指責(zé)，最終讓問(wèn)題愈演愈烈。
5. 從外部支持入手
除了安撫孩子的情緒外，家長(zhǎng)還有一項(xiàng)非常重要的任務(wù)，就是評(píng)估孩子當(dāng)前的情況是否需要尋求專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助和指導(dǎo)。有些孩子出現(xiàn)的問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重影響了自己乃至整個(gè)家庭正常的生活，這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該積極尋求精神科醫(yī)生或心理治療師的評(píng)估，采取適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施。家長(zhǎng)也可以通過(guò)接受心理教育、學(xué)習(xí)穩(wěn)定化技術(shù)或其他情緒管理技巧，幫助孩子更好地應(yīng)對(duì)困難。
整合自中國(guó)政府網(wǎng)微信公眾號(hào)、健康中國(guó)微信公眾號(hào)、微言教育微信公眾號(hào)
編輯 馬浩歌
校對(duì) 張彥君
