“更年期女性的抑郁癥患病率是32%，這個(gè)數(shù)字意味著10個(gè)人里面有3個(gè)人罹患抑郁?！?/p>
心理專家倪子君在《看見，更年期》圓桌討論現(xiàn)場給出的數(shù)據(jù)，令主持人李靜震驚。
數(shù)字背后，是全球11億中年女性心中隱秘的共鳴與傷痛。更年期，這個(gè)女性生命歷程中無法回避的自然階段，在很長一段時(shí)間里都被籠罩在誤解與污名化的陰影下。
近日，由新京公益聯(lián)合主持人李靜共同發(fā)起的國內(nèi)首檔聚焦更年期的圓桌討論節(jié)目《看見，更年期》，正試圖打破這個(gè)沉默的壁壘。
新京公益聯(lián)合主持人李靜共同發(fā)起的國內(nèi)首檔聚焦更年期的圓桌討論節(jié)目《看見，更年期》于2025年10月13日至10月18日播出。
6期節(jié)目攜手婦產(chǎn)科醫(yī)生、心理學(xué)家、女演員、女企業(yè)家等各界人士，通過公開、專業(yè)且溫暖的對(duì)談，引導(dǎo)公眾科學(xué)認(rèn)知更年期，為女性中年的生命轉(zhuǎn)折點(diǎn)賦予新的意義。
10月13日播出以來，節(jié)目全網(wǎng)曝光量超8千萬，獲得了良好的社會(huì)反響。
這是一次成功的“破圈”實(shí)踐。它打破了醫(yī)學(xué)話題禁錮于診室的邊界，構(gòu)建了一個(gè)由媒體人發(fā)起、醫(yī)學(xué)專家定錨、心理學(xué)家疏導(dǎo)、企業(yè)家獻(xiàn)策、藝術(shù)家共情的多元對(duì)話現(xiàn)場，讓“更年期”從醫(yī)學(xué)術(shù)語，還原成了一場需要被全社會(huì)看見的、立體的女性人生經(jīng)歷。
從“看不見”到“看見”：一場遲來的公共討論
在開啟這場談話之前，李靜已經(jīng)拍攝了一部關(guān)于更年期的紀(jì)錄片——《看不見的更年期》。片子的誕生，源于她“不被看見”的切身體驗(yàn)。作為公眾人物，李靜選擇剖開自己的隱私，將個(gè)人困境轉(zhuǎn)化為公共議題。
從《看不見的更年期》紀(jì)錄片到《看見，更年期》圓桌討論，“更年期”這一詞匯被反復(fù)、直白地提及，李靜拒絕任何隱喻或修飾，因?yàn)樗跋胱屵@個(gè)話題‘上桌’?！?/p>
這種“上桌”具有革命性意義。當(dāng)今，不只是中國，全世界都在掀起一場更年期“去污名化”運(yùn)動(dòng)。早在去年，醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》就發(fā)表了更年期專輯，呼吁社會(huì)以新的方式看待更年期，為中年女性提供更好的支持。
長久以來，女性要經(jīng)歷的這一正常身體階段，都是羞于提起的話題，甚至成為用來攻擊女性情緒不穩(wěn)定的形容詞。
受激素變化和身體不適的影響，情緒波動(dòng)是常見的更年期癥狀。心理學(xué)家倪子君指出，更年期女性抑郁患病率高達(dá)32%，這種抑郁背后有兩種心理規(guī)律，一種是指向過去的——多次努力都不奏效后的習(xí)得性無助，一種是指向未來的——對(duì)不確定性的恐懼、焦慮。
不僅是這一常見癥狀讓更年期和負(fù)面評(píng)價(jià)劃等號(hào)，公眾對(duì)更年期的其他認(rèn)知也充滿了誤區(qū)。
比如，更年期只是一個(gè)過程，并不等于病癥。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院婦科內(nèi)分泌科創(chuàng)科主任阮祥燕強(qiáng)調(diào)，更年期是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的自然過程，就像青春期一樣。只有當(dāng)出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，才被稱為更年期綜合征。
再比如，很多人遇到了身體不適但羞于求助，甚至對(duì)治療很抵觸。最突出的誤解集中在激素治療上。盡管李靜以自己做雌激素治療后睡眠改善的親身經(jīng)歷為激素治療正名，演員顏丙燕還是道出了許多人的顧慮：“我對(duì)激素有點(diǎn)恐懼，因?yàn)槲覌寢屔r(shí)使用大劑量激素，最后掩蓋了病情?！?/p>
復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院婦科主任醫(yī)師鄒世恩對(duì)此進(jìn)行了專業(yè)辨析：“您母親使用的是腎上腺皮質(zhì)激素，與我們說的雌激素是兩套完全不同的系統(tǒng)。雌激素是卵巢產(chǎn)生的性激素，我們體內(nèi)有很多激素，胰島素、甲狀腺激素都是激素，不要談‘激素’色變?！?/p>
《看不見的更年期》紀(jì)錄片在醫(yī)院更年期門診播放。 受訪者供圖
李靜也補(bǔ)充了驚人的數(shù)據(jù)：在50-60歲的黃金治療期，中國只有約5%的女性接受激素治療，且多數(shù)人認(rèn)為“能不做就不做”“癥狀緩解就趕緊停”。阮祥燕從專業(yè)角度強(qiáng)調(diào)了激素治療的價(jià)值，打破了公眾誤區(qū)，并表示，治療時(shí)長并沒有絕對(duì)的上限，關(guān)鍵在于個(gè)體化評(píng)估，只要獲益持續(xù)大于風(fēng)險(xiǎn)，便可長期維持。
從紀(jì)錄片到對(duì)話，這些討論引發(fā)了不小的社會(huì)回響。李靜在節(jié)目中透露，《看不見的更年期》紀(jì)錄片全網(wǎng)話題曝光達(dá)2億。而《看見，更年期》圓桌討論節(jié)目，目前也獲得了超過8千萬的曝光量。
有網(wǎng)友在看完視頻后留言稱，這是自己第一次看到關(guān)于更年期的話題，“每個(gè)女生的身份都會(huì)隨著年齡而發(fā)生各種變化，希望我們能看到、接納、擁抱自己的每一天?！边€有網(wǎng)友表達(dá)了對(duì)節(jié)目的感謝：“對(duì)于我們這個(gè)年紀(jì)的女人，非常需要這樣的節(jié)目來引導(dǎo)我們正確對(duì)待更年期。”
更年期從女性的私人困境，終于走進(jìn)了公共討論的空間。
超越刻板印象：更年期是第二次“成人禮”
除了常見癥狀與治療，節(jié)目深入探討了更年期對(duì)女性全方位的影響。
職場困境以“熱離職”的形式出現(xiàn)。熱離職，指的是女性在更年期期間因?yàn)槌睙岜I汗，自認(rèn)為工作能力下降、精力不集中，被迫離開職場。
“日本有9.4%、英國有超過25%的40-60歲在職女性因更年期癥狀被迫離職?！崩铎o說。心理專家倪子君感到可惜，在她看來，這些數(shù)字背后是巨大的人才損失，并且源于一種誤解?！捌鋵?shí)，更年期癥狀會(huì)過去，之后女性會(huì)進(jìn)入更平穩(wěn)、成熟的‘職場第二春’。”
除了事業(yè)，更年期女性的親密關(guān)系也面臨考驗(yàn)。倪子君提到了“灰色（灰發(fā)）離婚率”的攀升：“中國45-55歲人群的離婚率連續(xù)5年攀升。”而情緒波動(dòng)是影響伴侶關(guān)系的誘因。
針對(duì)這些困境，節(jié)目也提供了切實(shí)的解決方案：簡單的深呼吸、緊張-放松運(yùn)動(dòng)，還有醫(yī)學(xué)的治療，以及最重要的——直接溝通。
在揭示問題與提供方案的同時(shí)，《看見，更年期》更致力于為這一生命階段重新賦予意義。
李靜提出了一個(gè)充滿希望的觀點(diǎn)：“更年期不是‘剩下’，而是‘盛夏’，是人生的新開始?！边@一重新定義，向無數(shù)女性傳遞了力量。
《看見，更年期》第六集中，嘉賓提出一個(gè)觀點(diǎn)：女性應(yīng)該把更年期視為自己的第二次成人禮。
演員顏丙燕在節(jié)目中毫不避諱地分享了自己的愛情故事，為“更年期后無魅力”的刻板印象提供了有力反證。她和年輕自己20歲的男友的健康穩(wěn)定的關(guān)系，證明了女性的魅力絕非僅靠青春定義。
更年期只是人生的中年階段，不只是愛情，女性的事業(yè)等人生各方面也充滿各種可能。北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心的郁琦教授提到了一個(gè)數(shù)據(jù)：北京女性平均壽命已達(dá)86歲。也就是說，更年期后女性還有近一半人生。因此，科學(xué)對(duì)待更年期有著重要意義：“管理好更年期，就是為未來三四十年打下健康基礎(chǔ)?！庇翮f。
“女性應(yīng)該把更年期視為自己的第二次成人禮。這次成人禮之后還有一系列禮物：不再被月經(jīng)干擾，所有因女性身體特殊性帶來的負(fù)擔(dān)都消失了。我們開始擁有自己定義自己的權(quán)利?！痹诠?jié)目最后，得到App CEO脫不花表達(dá)了自己的感受。
《更年期患者指南》：媒體聯(lián)手醫(yī)學(xué)專家，提供科學(xué)指導(dǎo)
《看見，更年期》節(jié)目打破了傳統(tǒng)醫(yī)療科普的單向傳播模式，創(chuàng)造了多元對(duì)話的空間。醫(yī)學(xué)專家、心理學(xué)家、公眾人物、普通女性在這里平等交流，答疑解惑，共同建構(gòu)對(duì)更年期的科學(xué)認(rèn)知。
這不僅是一檔節(jié)目，更是一場社會(huì)行動(dòng)。李靜在節(jié)目中呼吁建立“更年期友好企業(yè)”，比如，提供更年期關(guān)懷包，包括潮熱盜汗巾、退熱貼等，讓女性感到被看見、被呵護(hù)。脫不花也表示，企業(yè)可以主動(dòng)提供彈性工作制。
由《看見，更年期》點(diǎn)燃的討論，僅僅是一個(gè)開始。當(dāng)社會(huì)開始傾聽數(shù)億女性的聲音，當(dāng)醫(yī)學(xué)知識(shí)取代偏見，當(dāng)關(guān)愛從家庭延伸到職場，更年期這一生命階段，終將褪去羞恥與恐懼，展現(xiàn)出它作為女性生命完整組成部分的從容與智慧。
其實(shí)，早在今年4月，新京公益就陸續(xù)推出了一系列更年期相關(guān)報(bào)道，呼吁全社會(huì)一起“大聲”談?wù)摳昶冢蚱莆勖推?。此后，新京公益也?lián)合中國人口福利基金會(huì)以及醫(yī)學(xué)專家，開展了講座、沙龍等各類科普活動(dòng)。
今年8月8日，北京康盟慈善基金會(huì)聯(lián)合新京報(bào)社、中國人口福利基金會(huì)、北京協(xié)和醫(yī)院、北京大學(xué)第一醫(yī)院、復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院等醫(yī)院專家，發(fā)布了我國首部《更年期患者指南》，為女性提供科學(xué)權(quán)威的指導(dǎo)。李靜也受到中國人口福利基金會(huì)和新京報(bào)社邀請，擔(dān)任“健康指南針”項(xiàng)目的“更年期科普大使”。
今年8月8日，我國首部《更年期患者指南》發(fā)布。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，截至目前，新京公益更年期系列報(bào)道和公益活動(dòng)已觸達(dá)全國超兩億人次，切實(shí)提升了公眾對(duì)女性健康議題的關(guān)注與理解。
當(dāng)然，這也不是終點(diǎn)，而是更深層倡導(dǎo)的起點(diǎn)。在未來，新京公益將繼續(xù)攜手“更年期科普大使”李靜，以及權(quán)威專家團(tuán)隊(duì)，開展系列科普解讀與健康倡導(dǎo)，承擔(dān)媒體的責(zé)任，以實(shí)際行動(dòng)助力新時(shí)代女性的發(fā)展。
新京報(bào)記者 彭沖
校對(duì) 王心
